MEDITAÇÃO & YOGA

Silêncio, respiração e presença como caminhos de reconexão

As práticas de Meditação & Yoga da Flor de Maria incluem:Prática de Hatha YogaPrática de Yoga NidraSom do Silêncio – Presence & Sound HealingSatsangAprendendo a MeditarMeditação GuiadaMúsicas de Rezo e Mantras

Estas práticas cultivam presença, clareza mental, equilíbrio emocional e conexão com o Ser.

Neste post, você encontrará o que é cada uma delas, como funcionam, para quem são indicadas e, ao final, o investimento de cada sessão.

✨ O que são práticas de meditação e yoga?

Meditação e yoga são caminhos milenares de autoconsciência que integram:

respiraçãomovimento conscientesilêncio interiorpresençaequilíbrio emocional

Na Flor de Maria, essas práticas convidam ao retorno para dentro, ao encontro com um espaço de quietude, clareza e plenitude.

🌿 As Práticas Disponíveis

1. Prática de Hatha Yoga

Equilíbrio entre corpo, respiração e menteIntegra posturas (ásanas) e respiração consciente (pranayama) para fortalecer o corpo, estabilizar emoções e desenvolver clareza mental.

Como funciona a prática?

A aula conduz alinhamento postural, respiração e presença, promovendo flexibilidade, força e autoconexão.

2. Prática de Yoga Nidra

Relaxamento profundo e restauração do sistema nervosoUma técnica guiada que leva a um estado entre vigília e sono, acessando camadas sutis da mente.Promove redução do estresse, equilíbrio emocional e regeneração energética.

Como funciona a prática?

A pessoa deita confortavelmente enquanto é guiada por visualizações, respiração e relaxamento progressivo.

3. Som do Silêncio – Presence & Sound Healing

Frequências sutis para presença e curaUma imersão sonora onde o silêncio é o verdadeiro

mestre.Frequências, pausas e vibrações criam um portal de presença, acalmando a mente e expandindo o coração.

Como funciona a prática?

O facilitador utiliza sons sutis, pausas profundas e condução sensorial para trazer o corpo ao estado de quietude e expansão.

4. Satsang

Reflexão, partilha e busca pela verdade interiorUm encontro conduzido por um guia, onde se investiga a essência do Ser através de silêncio, reflexão e presença.

Como funciona a prática?

O grupo se reúne para escuta profunda, partilha e contemplação guiada.

5. Aprendendo a Meditar

Ferramentas práticas para o dia a diaUm curso que desenvolve maturidade emocional, estabilidade e autonomia na prática meditativa.Ideal para iniciantes.

Como funciona a prática?

Exercícios guiados, respiração, observação interna e desenvolvimento de base meditativa.

6. Meditação Guiada

Presença imediata e acalmar da mentePrática conduzida por voz ou som que direciona a atenção, libera tensões emocionais e acalma a mente.

Como funciona a prática?

A pessoa é guiada a atravessar estados de relaxamento, foco e consciência expandida.

7. Músicas de Rezo e Mantras

Som sagrado para elevar a vibração e abrir o coraçãoCânticos ancestrais que harmonizam corpo, mente e espírito.Criam conexão com o divino e com a verdade interior.

Como funciona a prática?

O facilitador conduz mantras e músicas de rezo. O poder da repetição cria vibração, cura e conexão profunda.

🌱 Onde acontecem as práticas?

Todas as práticas de Meditação & Yoga acontecem na Flor de Maria, em espaços silenciosos e naturais,

perfeitos para:

respiração presença e silêncio internoequilíbrio energético

Podem ser agendadas:

individualmenteem grupojunto da hospedagemcomo complemento aos programas Detox e Travessia

🌺 Como saber qual prática escolher?

Hatha Yoga → para equilíbrio físico e emocionalYoga Nidra → para relaxamento profundo e regeneraçãoSom do Silêncio → para presença e expansãoSatsang → para clareza e profundidadeAprendendo a Meditar → para iniciantesMeditação Guiada → para foco e calmaMantras → para elevar a vibração e abrir o coração

💰 Investimento – Meditação & Yoga

Prática de Hatha Yoga — R$ 120 por pessoa | Individual R$ 240

Prática de Yoga Nidra — R$ 120 por pessoa | Individual R$ 240

Som do Silêncio – Presence & Sound Healing — R$ 120 por pessoa | Individual R$ 240

Satsang — R$ 120 por pessoa | Individual R$ 240

Aprendendo a Meditar — R$ 120 por pessoa | Individual R$ 240

Meditação Guiada — R$ 120 por pessoa | Individual R$ 240

Músicas de Rezo e Mantras — R$ 450

🌿 Como agendar sua prática

Se você sentiu o chamado para silenciar, respirar e reconectar-se consigo mesmo(a), é só entrar em contato:

👉 Fale com a Flor de Maria

Meditar é retornar para casa — para o espaço silencioso onde você já é inteiro(a).